こんにちは 🙂 

名古屋市西区の鶴舞線浄心駅２番出口すぐの歯医者、名古屋ビアンカ歯科・矯正歯科　浄心院です。

 

今回のテーマは虫歯になりやすい人の生活習慣チェックです。

 

チェック項目に答えながら問題点をご自身で確認してみてください。

 

〜あなたはいくつ当てはまりますか？〜

 

「しっかり歯を磨いているのに、なぜか虫歯になりやすい」

そんなお悩みを持つ方は少なくありません。

実は虫歯は毎日の生活習慣が大きく関係しています。

 

まずは、ご自身の生活をチェックしてみましょう。

 

 

虫歯リスクが高くなる生活習慣チェックリスト

 

□ 間食・甘い飲み物が多い

 

・お菓子や甘い飲み物をだらだら摂っている

・砂糖入りのコーヒー・ジュース・スポーツドリンクをよく飲む

👉 口の中が長時間、虫歯菌にとって好都合な状態になります。

 

 

□ 歯磨きは1日1〜2回だけ

 

夜の歯磨きを忘れることがある

忙しくて短時間で済ませている

 

👉 寝ている間は唾液が減り、虫歯が進行しやすくなります。

 

 

□ 歯ブラシだけで済ませている

 

フロスや歯間ブラシは使っていない

👉 歯と歯の間は、歯ブラシだけでは汚れが残りやすい場所です。

 

 

□ 定期的に歯科検診を受けていない

 

痛くなってから歯医者に行く

数年、歯科を受診していない

 

👉 初期の虫歯は痛みがなく、気づかないまま進行します。

 

 

□ 口の中が乾きやすい

 

口呼吸をしている

薬の影響で口が乾くことがある

 

👉 唾液は虫歯を防ぐ重要な役割を担っています。

 

 

チェックが多いほど虫歯リスクは高め

✔ 0〜1個：
→ 比較的リスクは低め。今の習慣を維持しましょう。

 

✔ 2〜3個：
→ 虫歯予備軍。ケアの見直しがおすすめです。

 

✔ 4個以上：
→ 虫歯になりやすい状態。早めの対策が大切です。

 

 

虫歯を防ぐために今日からできること

 

間食の回数を決める

夜は特に丁寧に歯磨きをする

デンタルフロスを習慣にする

定期的に歯科検診を受ける

 

小さな習慣の積み重ねが、虫歯予防につながります。

 

 

まとめ

 

虫歯は「体質」だけでなく、毎日の生活習慣が大きく影響します。

チェック項目に心当たりがある方は、ぜひ一度歯科医院でご相談ください。

名古屋ビアンカ歯科では、患者さん一人ひとりの生活習慣に合わせた虫歯予防・メンテナンスのご提案を行っています。

 

 

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