あいうべ体操って知っていますか|名古屋ビアンカ歯科・矯正歯科 浄心院|浄心駅の歯医者・矯正歯科

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医療コラム

あいうべ体操って知っていますか|名古屋ビアンカ歯科・矯正歯科 浄心院|浄心駅の歯医者・矯正歯科

あいうべ体操って知っていますか

こんにちは 🙂 

名古屋市西区の鶴舞線浄心駅2番出口目の前、名古屋ビアンカ歯科・矯正歯科 浄心院です。

 

今回はあいうべ体操についてのお話です 😀 

 

この体操は、お口周りの筋肉の力が弱いために、口呼吸をしている方の改善をするための体操です。

 

口呼吸をしていると、

  • 虫歯
  • 歯周病
  • ドライマウス
  • 歯列不正

などになるリスクが高いです :mrgreen: 

 

口呼吸から鼻呼吸に治すことで他にも、

睡眠時無呼吸症候群やいびき、アトピーや喘息、リウマチ、うつ病など様々な病気の治療につながるとされる報告もあるそうです。

 

お口周りの筋肉が緩んでいると、ポカンとお口を開けていることが多くなってしまいます。

特にお子さんがそのままでは、将来歯並びが悪くなってしまうことが多いです。

 

1日2~3分程度で終わる手軽な体操ですので、ぜひ実践してみて下さい。

 

  1. あーっと口を大きく開く
  2. いーっと口を横に大きく広げる
  3. うーっと口を強く前に突き出す
  4. べーっと舌を出して伸ばす

 

 

これを10回1セットとして、1日に3セット行いましょう。

※いきなり全力でお口を開けると、痛みが出ることがありますので無理せずゆっくりと取り組んで下さい。

※また、あーとベーは顎を大きく動かしますので、顎関節症の方は特にお気をつけ下さい。

 

歯並び相談は毎日受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さい。

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